RESTART ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ | ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΤΙΓΟΝΗ ΧΑΛΚΙΑ
Διατροφή - Υγεία 06-10-2020

11

Ποιο είναι το μυστικό για ωραίο αλλά υγιεινό μαύρισμα;

Σήμερα, το μαύρισμα τους καλοκαιρινούς μήνες θεωρείται απαραίτητο συστατικό της ομορφιάς και του life style που ζούμε. Ουσιαστικά όμως, είναι η αντίδραση της επιδερμίδας μας απέναντι σε κάτι το οποίο είναι βλαβερό για το δέρμα μας. Αν ακολουθήσουμε μερικούς απλούς κανόνες κερδίζουμε ένα όμορφο, ασφαλές και ευεργετικό για τον οργανισμό μας, μαύρισμα.

Τι αντηλιακό πρέπει να χρησιμοποιώ για να μην καώ και να απολαύσω το μπάνιο μου στην θάλασσα;

Επιλέξτε αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας SPF 50 γιατί το 50 μετά από μία-δύο βουτιές στη θάλασσα γίνεται SPF 10 .

Επιλέξτε αντιηλιακό με φυσικά φίλτρα, λόγω του ότι κάποιες καινούργιες μελέτες ενοχοποιούν τα χημικά φίλτρα για προβλήματα στο ενδοκρινικό και ανοσοποιητικό σύστημα -και όχι μόνο.

Αγοράζετε μικρές συσκευασίες αντιηλιακού και κρατήστε το σε σκιερό μέρος γιατί μετά από λίγες μέρες έκθεσης του προϊόντος στους 40 βαθμούς θα έχει αλλοιωθεί το αντιηλιακό σας.

Πότε πρέπει να βάζω το αντηλιακό;

Βάζουμε αντιηλιακό στο δέρμα μας 30 λεπτά πριν βγούμε στον ήλιο και ακολουθούμε το κλασικό πρακτικό κανόνα ποσότητας αντιηλιακού ένα κουτάλι του γλυκού για το πρόσωπο και ένα μπαλάκι του γκολφ ή ένα καρύδι -όπως κατανοεί ο καθένας τη ποσότητα- για όλο το σώμα.

Και δεν πρέπει να ξεχνάμε να ανανεώνουμε συχνά το αντιηλιακό μας, περίπου κάθε μια ώρα.

Αν βάζω αντηλιακό με υψηλό δείκτη και μετά λάδι μαυρίσματος είναι σωστό; Μαυρίζω περισσότερο έτσι ή μήπως είναι μύθος;

Όσον αφορά το λάδι μαυρίσματος, είναι προτιμότερο τις πρώτες μέρες έκθεσης στον ήλιο που η επιδερμίδα μας είναι χωρίς καμία άμυνα να μην το χρησιμοποιούμε. Τις επόμενες μέρες μπορεί να μπει πάνω απο το αντιηλιακό μας.

Ποια είναι τα πιο basic tips για να μην καούμε από τον ήλιο στην παραλία;

Κατά προτίμηση, 11 με 4 μένουμε στην σκιά. Φοράμε πάντα καπέλο και γυαλιά ηλίου. Πίνουμε πολλά υγρά και χρησιμοποιούμε ενυδατικά δερμοκαλλυντικά με αντιοξειδωτικές ουσίες και τέλος, δεν χρησιμοποιούμε αρώματα.

Δώστε χρόνο στο δέρμα σας να προσαρμοστεί και να μαυρίσει με ασφάλεια!

--------------------------------------------------

Dr.  Στέφανος Γκουντέλας 

Cosmetic and anti-aging dermatologist