5 Οφέλη της Yoga σε εξωτερικό χώρο|Με τη Βάλια Γιατζάκη
Workout With Us 26-04-2022

Η γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους μπορεί να βελτιώσει την πρακτική σας με έναν εντελώς  διαφορετικό  τρόπο. Η φύση μας συνδέεται  με τις ρίζες μας. Η σχέση μας με τη γη, τα δέντρα και την θάλασσα  παίζουν σημαντικό ρόλο στην εξέλιξή μας. Τα φυσικά μοτίβα σε οργανικές μορφές έχουν ηρεμιστικές ιδιότητες και ιδιότητες εστίασης. Επομένως, η εξάσκηση της γιόγκα έξω είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσουμε τον διαλογισμό σας . Παρακάτω, θα βρείτε πέντε οφέλη της γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους και πώς αυτή θα σας βοηθήσει να απογειώσετε την ενέργεια σας!

1. Βλέπεις τον ουρανό


Συχνά δίνουμε οδηγίες στους μαθητές να πιέσουν προς στη γη ή να στρέψουν το βλέμμα τους στον ουρανό. Όταν κάνετε γιόγκα έξω, μπορείτε πραγματικά να ακολουθήσετε αυτές τις οδηγίες. Η αίσθηση του γρασιδιού ανάμεσα στα δάχτυλά σας και η ζεστασιά του ήλιου στην πλάτη σας μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε την πρακτική σας με όλες τις αισθήσεις σας .Κάνοντας την πρακτική σας πιο συνειδητή .Ενσωματώνοντας ένα yoga class στη φύση, μπορείτε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι είμαστε όλοι μέρος κάτι μεγαλύτερου.

2. Η πραγματική γείωση με το έδαφος


Η κυριολεκτική σύνδεση των ποδιών σας με τη γη αποδεικνύεται επίσης ότι έχει σημαντικά οφέλη. Για παράδειγμα, το να περπατάς ξυπόλητους επιτρέπει στις πολλαπλές αρθρώσεις και τους μύες των ποδιών να δυναμώσουν και να τεντωθούν .

3. Μια δόση βιταμίνης D


Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου. Συχνά, οι άνθρωποι προσπαθούν να προωθήσουν τα επίπεδα βιταμίνης D τους με συμπληρώματα - ωστόσο, προτού πιάσετε  τα χάπια, σκεφτείτε τη γιόγκα σε εξωτερικούς χώρους. Εξάλλου, ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε μια επιπλέον δόση βιταμίνης D είναι να βγείτε στον ήλιο.

4. Είμαστε περισσότερο στο παρόν .
Για παράδειγμα, το φυσικό φως είναι το τέλειο αντίδοτο στις μπλε οθόνες των τηλεφώνων και των υπολογιστών. Ομοίως, τα αυτιά μας μπορούν να συλλάβουν τον απαλό ήχο των πουλιών  και να εισπνεύσουν τον δροσερό φρέσκο αέρα. Χάρη σε αυτές τις λεπτές αισθήσεις, μπορούμε να νιώθουμε πιο παρόντες και πιο συνδεδεμένοι με το περιβάλλον. 

5. Μας δίνετε η ευκαιρία να εξερευνήσουμε αλλά μέρη
Με ένα yoga class σε ένα πάρκο , σε μια παραλία , σε μια ταράτσα ή σε ένα βουνό μας δίνεται η ευκαιρία να γνωρίσουμε αλλά μέρη . 
Κάνοντας την πρακτική μας σε ένα από αυτούς τους εξωτερικούς χώρους ανακαλύπτουμε την μαγεία της διαφορετικής οπτικής γωνίας .Οι διαφορετικές εικόνες γεμίζουν την ψυχή ενέργεια ,αποβάλλοντας οποιαδήποτε ένταση και αντίσταση .