RESTART στην σωστή διατροφή | Συμβουλές από την Αντιγόνη Χαλκιά
Διατροφή - Υγεία 06-10-2020

RESTART ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τώρα που μπαίνουμε σε κανονική τροχιά είναι στιγμή να επαναπροσδιορίσουμε το μυαλό μας ώστε να επικεντρωθεί στην υγιεινή διατροφή καθώς και στην άσκηση... όσοι την αφήσαμε! Γιατί ποτέ δεν είναι αργά να ξεκινήσεις να προσέχεις τη διατροφή σου!!  Η τροφή, δεδομένου πως αποτελεί την απαραίτητη ανάγκη του ανθρώπου, και όσον αφορά τη δύναμη και ενέργεια που προσφέρει, αλλά και την καλή λειτουργία του οργανισμού, χρειάζεται να είναι κατάλληλη εφόρου ζωής. 

 

Είναι αδιαμφισβήτητο, πως ακόμη και η ψυχική μας υγεία είναι άμεσα συνυφασμένη με την ποιότητα της διατροφής που πραγματοποιούμε! Καθημερινά χρειάζεται να καταναλώνουμε φρούτα, λαχανικά και γενικά τροφές που αποτελούν πηγή ενέργειας. Απ’ τη διατροφή δεν πρέπει να παραλείπουμε τα καλά λιπαρά που περιέχονται σε ξηρούς καρπούς, ψάρια. Τα όσπρια σημαντική πηγή πρωτεϊνών και σιδήρου καθώς και το μοσχαρίσιο κρέας το οποίο θα χρειαστεί να καταναλώνεται λίγες φορές την εβδομάδα. 

 

 

Εξίσου σημαντικό κομμάτι στο να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας και να τον διατηρήσουμε όσο το δυνατόν πιο υγιή είναι η άσκηση!
Ανάλογα με το χρόνο που διαθέτουμε μπορούμε να κάνουμε μία βόλτα , έναν περίπατο, σηκώνοντας από τον καναπέ μας, αλλάζοντας παραστάσεις, φωτογραφίζοντας εικόνες μίας καινούριας ημέρας και αναζωογονώντας τον οργανισμό μας. Η έλλειψη της μπορεί να προβεί καταστροφική αφού οδηγεί στην αποδυνάμωση του μυικού συστήματος και στην απώλεια λειτουργικών ικανοτήτων. 

Ο,τιδήποτε και να κάνουμε στη ζωή μας πρέπει να λαμβάνουμε υπόψην ότι το πόσο προσπαθούμε για  εμάς, είτε αυτό σημαίνει να τραφούμε σωστά, είτε να γυμναστούμε οφείλεται στο πόσο πραγματικά αγαπάμε τον ευατό μας και τον προστατεύουμε από ενδεχόμενους κινδύνους που ελλοχεύουν διαρκώς.
Να αγαπάμε το σώμα μας και να του δίνουμε αυτό που αξίζει! 

Το κείμενο είναι γραμμένο από την Αντιγόνη Χαλκιά 

Διαιτολόγος - διατροφολόγος
MSc in Toxicology
DIPLOMA στον ηλεκτροβελονισμό

#Bdtk #Bodytalk #trainforpleasure #health