Yoga vs Pilates vs Γυμναστήριο
LIFESTYLE 22-11-2019

Yoga vs Pilates vs Γυμναστήριο

Όλοι γνωρίζουμε ότι η γυμναστική κάνει καλό. Όμως είναι πολύ πιθανό να μη γνωρίζουμε ποια γυμναστική είναι η ιδανική για εμάς. Ανάλογα με την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και τα οφέλη που επιδιώκουμε από την άσκηση, μπορούμε να επιλέξουμε ανάμεσα από αρκετά διαφορετικά είδη ανάλογα με τις δικές μας ανάγκες.

Pilates ή Yoga;
Αν και μοιάζουν αρκετά, υπάρχουν και σημεία που διαφέρουν. Δες ποιο να επιλέξεις ανάλογα με την ανάγκη και το στόχο σου και τι έχουμε να προτείνουμε για εσένα για το outfit που θα σε συνοδέψει. Σίγουρα είναι ένα δίλημμα που μπορεί να έχεις, ειδικά αν έχεις συνηθίσει να βλέπεις τους τοίχους του γυμναστηρίου ξανά και ξανά.

Ανακάλυψε τα κολάν που θα ταιριάξουν ανάλογα με την επιλογή και την διάθεση σου.

Pilates…-the modern way:

H μέθοδος Pilates, αναπτύχθηκε πριν από 90 χρόνια, στην Aμερική, από τον Joseph. Η Pilates αποτελεί έναν ολοκληρωμένο τρόπο άσκησης. Συνδυάζει βασικές αρχές της γιόγκα και άλλων παραδοσιακών ειδών άσκησης από ανατολικές φιλοσοφίες. Οι ασκήσεις εναλλάσσονται συχνά, με λίγες επαναλήψεις, έτσι ώστε να τονώνονται οι μύες , ν' αναπτύσσεται η ελαστικότητα και η δύναμη και το σώμα να αποκτά ισορροπία και αρμονία.

Με Pilates αποκτάς ευλυγισία, ευκαμψία και δυναμώνεις ακόμη και τις μυϊκές ομάδες που μπορείς να εντοπίσεις με δυσκολία. Σου επιτρέπει, επίσης, να εστιάσεις περισσότερο στα προβληματικά σημεία και αν είσαι συνεπής, να διαπιστώσεις σημαντικά αποτελέσματα. Σε αντίθεση με τη yoga, το pilates χρησιμοποιεί την αντίσταση και τα βάρη για να χτίσει δύναμη.

                       

 

 

 

 

 

 

 

 

Η πιο σωστή επιλογή που έχουμε να προτείνουμε για σένα είναι τα κολάν με πολύ σταθερή εφαρμογή. Εσύ το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να επικεντρώνεσαι στην ισορροπία σου, χωρίς να σκέφτεσαι την εφαρμογή του κολάν σου. 

 

 

 

 

 

 

Τα συγκεκριμένα κολάν εφαρμόζουν τέλεια στο κάτω μέρος του ποδιού εφόσον διαθέτουν την συγκεκριμένη εσοχή, η οποία σου προσφέρει τη σταθερότητα που χρειάζεσαι για να βγάλεις τέλεια τις ασκήσεις. Βέβαια εάν εσύ θελήσεις, μπορείς να δοκιμάσεις να φορέσεις το αγαπημένο σου κολάν και χωρίς την χρήση αυτής. 

 

Yoga….-the old fashioned way:

Εάν βαριέσαι εύκολα, θα προτιμήσεις τη yoga καθώς μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα σε πολλά είδη της. Δεν πρόκειται αποκλειστικά για ένα είδος γυμναστικής αλλά για μια συνολική στάση ζωής. Η πνευματική ευεξία είναι συνδεδεμένη με τη γιόγκα. Το Pilates θεωρείται άσκηση νου- σώματος και απαιτεί συγκέντρωση που μπορεί να σας αποσπάσει από τις καθημερινές σας ανησυχίες, αλλά η ευεξία δεν είναι τόσο μεγάλος στόχος όσο είναι στη yoga.

 

 

 

 

 

Η δική μας πρόταση και πάλι είναι ένα απαλό στην υφή, χωρίς ραφές και άνετο κολάν , το οποίο εφαρμόζει τέλεια με τη γραμμή του σώματος σου.

 

 

 Είναι ιδανικά για yoga αφού η πολυαμίδη που περιλαμβάνεται στο ύφασμα αυτό, τα κάνει εξαιρετικά ανθεκτικά στις παραμορφώσεις και στην τριβή. Δεν τσαλακώνεται εύκολα και είναι κατάλληλα για το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής. 

                          

 

 

 

 

 

 

 

 

Εάν πάλι το γυμναστήριο σου είναι ο χώρος που δεν μπορείς να αποχωριστείς με τίποτα μπορείς να επιλέξεις σε διαφορετικά είδη γυμναστικής.

Αεροβική γυμναστική:

Είναι μια καλή επιλογή για σένα που θες να ιδρώσεις και να κάψεις το περιττό λίπος. Η αερόβια άσκηση θα σε βοηθήσει πολύ στο ανοσοποιητικό σου σύστημα και στην σωστή λειτουργία της καρδιάς. Με την σωστή αεροβική γυμναστική θα αυξήσεις την μυϊκή σου δύναμη και αντοχή.

Γυμναστική με αντιστάσεις:

Περιλαμβάνει ασκήσεις που γίνονται με ειδικά μηχανήματα, βαράκια, λάστιχα ή αξιοποιεί το βάρος του σώματος για να προσφέρουν μια «πρόκληση» στο μυϊκό σύστημα και να το δυναμώσουν.

                     

 

 

 

 

 

 

 

Το μεγάλο ποσοστό πολυεστέρα και ελαστάνης που περιλαμβάνει το συγκεκριμένο σετ γυμναστικής θα σε βοηθήσει να παραμείνεις ‘’ατσαλάκωτη’’. Είτε επιλέξεις αεροβική γυμναστική είτε με βάρη, το συγκεκριμένο κολάν είναι πολύ ανθεκτικό.

Τέλος, μπορείς να κάνεις μία safe και all time classic επιλογή φορώντας τα παντελόνια-κολάν μας, τα οποία μπορείς να τα συνδυάσεις με οτιδήποτε θελήσεις από πάνω, σε φαρδιά ή στενή γραμμή. Τα διαθέσιμα χρώματα δεν θα σε δυσκολέψουν καθόλου και θα παραμείνεις στυλάτη και άνετη μέσα σε αυτά. 

                          

 

 

 

 

 

 

 

 

Όποια και αν είναι η επιλογή της γυμναστικής σου, μην ξεχάσεις να πάρεις μαζί σου τα κατάλληλα αξεσουάρ Bodytalk. Σίγουρα αρκετά σημαντικό είναι το στρωματάκι γυμναστικής σου ότι και αν επιλέξεις να κάνεις, καθώς επίσης και τις κατάλληλες κάλτσες οι οποίες διαθέτουν βεντούζες στο κάτω μέρος για να παραμένεις σταθερή. 

                  

 

 

 

Find what gives you pleasure and Train for it.

 

 

 

 

 

 

#Bdtk
#Trainforpleasure
#bodytalk