Yoga: Από τη θεωρία στην πράξη
Workout With Us 15-06-2020

Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τη yoga σαν έναν εναλλακτικό και πιο ανώδυνο τρόπο γυμναστικής. Η yoga ωστόσο, αποτελεί από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και φιλοσοφίες για τη ζωή. Έχει σαν στόχο την αυτοπειθαρχία, την πνευματική διαύγεια και την ενδυνάμωση του νου και του σώματος. 

Η παλαιότερη, ιστορικά, αναφορά της yoga, εικάζεται ότι είναι περί του 3.000 π.Χ. όταν και βρέθηκαν χαραγμένες σε πέτρινες πλάκες πρώιμες στάσεις της yoga ύστερα από ανασκαφή στην Κοιλάδα των Ινδών.

Η λέξη yoga προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη yuj που σημαίνει ένωση. Η ένωση αυτή αναφέρεται στη σύνδεση της ατομικής με τη συμπαντική συνείδηση. Ουσιαστικά η yoga, μέσα από τις ασκήσεις της, έχει στόχο την πλήρη εναρμόνιση και ισορροπία μεταξύ της πνευματικής και της σωματικής μας οντότητας, μέσα από την οποία θα ανακαλύψουμε και θα αγγίξουμε την προσωπική μας ολοκλήρωση. 

Σήμερα, η yoga διδάσκεται σε όλα τα μήκη και τα πλάτη του κόσμου και η διδασκαλία της έχει εξελιχθεί κατά πολύ. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα, να δημιουργούνται νέα παρακλάδια (είδη) της κλασσικής yoga. Τα κυριότερα είδη είναι η Hatha Yoga, η Iyengar Yoga, η Bikram Yoga, η Ashtanga (Power) Yoga και η Kundalini Yoga. Η Hatha yoga είναι το είδος το οποίο συστήνουν οι περισσότεροι instructors στα άτομα που ξεκινούν yoga και αυτό την κατατάσσει το πιο γνωστό είδος.  

Είναι πολύ σημαντικό εδώ να αναφερθεί ότι η επιστήμη της yoga δεν εστιάζει στο αποτέλεσμα αλλά στην ίδια τη διαδικασία. Και όσον αφορά τη διαδικασία, υπάρχουν πολλές και διάφορες ασκήσεις που θα έχεις σίγουρα εντοπίσει από αρκετούς instructors. Ο κάθε yoga instructor δημιουργεί το δικό του πρόγραμμα και αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιο πρόγραμμα είναι καλύτερο από ένα άλλο, είναι απλά μία διαφορετική προσέγγιση, η υπογραφή του καθενός σε αυτή την πολύ ιδιαίτερη επιστήμη της yoga.

Συγκεντρώσαμε για σένα, μερικές ασκήσεις οι οποίες έχουν επιλεχθεί και επιμεληθεί από τη yoga instructor μας, Φαίη Μπαλωμένου.