‘‘Άσκηση σε εξωτερικούς χώρους σε κρύες μέρες’’
LIFESTYLE 06-11-2019

‘‘Άσκηση σε εξωτερικούς χώρους σε κρύες μέρες’’

Δεν υπάρχει αμφιβολία πως όλοι μας αγαπάμε την γυμναστική. Είναι ο καλύτερος τρόπος να αναζωογονήσουμε τον οργανισμό μας και να αισθανθούμε καλά. Είμαστε στην εποχή που ξεχνάμε το πιο βασικό. Ότι γυμναζόμαστε, τρέχουμε, κάνουμε γιόγκα, βάρη, pilates, παίζουμε αθλήματα, ατομικά ή ομαδικά, πρωτίστως για να περάσουμε καλά, να χαρούμε το σώμα μας και να νιώσουμε όμορφα και όμορφοι. Ζωντανά και ζωντανοί.

Αν το γυμναστήριο σου φαίνεται βαρετό, αν δεν έχεις τον χρόνο ή και τα χρήματα να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου, αλλά παρ’ όλα αυτά αναγνωρίζεις την αξία της άσκησης, μπορείς να εφαρμόσεις ένα πρόγραμμα γυμναστικής στα δικά σου γούστα. Φύση, καθαρός αέρας, ησυχία.

Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους ακόμα και τις κρύες μέρες έχει πολλά οφέλη τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, καθώς η δύναμη της φύσης είναι θεραπευτική. Η εξωτερική άσκηση δημιουργεί αίσθημα αναζωογόνησης και θετικής σκέψης. Κάνουμε τη φύση...γυμναστήριο. Με λίγη δημιουργικότητα και φαντασία μπορείς να αντικαταστήσεις κάθε όργανο γυμναστικής ενώ γυμνάζεσαι σε εξωτερικό χώρο, ιδίως αν ζεις δίπλα σε πάρκο.

Πριν αρχίσεις τη γυμναστική, πρέπει να δώσεις στο σώμα σου να καταλάβει ποιες είναι οι προθέσεις σου. Η γνωστή διαδικασία η οποία καλείται ζέσταμα. Ένα καλό ζέσταμα πριν την γυμναστική βοηθάει στην αποφυγή των τραυματισμών και αυξάνει την ικανότητα και την αποδοτικότητα των μυών.

Είναι σημαντικό για την υγεία και την αποφυγή τραυματισμών να είμαστε ζεστοί πριν και μετά την άσκηση έχοντας ρούχα που θα μας κρατούν ζεστούς. Μπορείς να φτιάξεις φοβερούς συνδυασμούς για σένα. Για να βρίσκεται το σώμα σου στην κατάλληλη θερμοκρασία πριν την άσκηση, θα πρέπει να επιλέξεις το σωστό outfit που θα σε συνοδέψει. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ένα συνδυασμό ζακέτας ακόμα και ενός hoodie με ένα top από μέσα.

 

Μπορείς να επιλέξεις ένα ψηλόμεσο κολάν seemless, το οποίο έχει πολύ σταθερή εφαρμογή, ταιριάζει απόλυτα με τη γραμμή του σώματος σου και θα σε κάνει να νοιώσεις άνετα όποια και αν διαλέξεις να είναι η μορφή της άσκησης σου. Υπάρχει διαθέσιμο και σε έντονα χρώματα για να βρίσκεσαι σε αντίθεση με όλη αυτή την ψυχρή διάθεση του χειμώνα.

  

 

Φέτος, έχουμε δει τα all over printed ρούχα να κυριαρχούν. Και πώς θα μπορούσαν άλλωστε να λείπουν απ’ την γκαρνταρόμπα μας, ακόμα και όταν αυτή αφορά το αθλητικό μας στυλ.

 

 

 

 Τα γεωμετρικά σχήματα στα κολάν και τα top μας είναι τάση. Μην ξεχάσεις να πάρεις μαζί σου ζακέτα, γιατί όπως είπαμε το πιο σημαντικό είναι να παραμείνεις ζεστός πριν και μετά το πρόγραμμα σου.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Διάλεξε την oversized Bdtk ζακέτα σου με τις δύο τσέπες μπροστά

για να βάλεις τα άκρως απαραίτητα, τα φερμουάρ στα μανίκια και φύγαμε για τρέξιμο!

 

Πάρε το ποδήλατό σου και νοιώσε ξανά τη χαρά που είχες σαν μικρό παιδί όταν ξεκινούσες να πας βόλτα. Το ποδηλατικό κολάν είναι ένα από τα μεγαλύτερα trends.Οι τάσεις της μόδας αλλάζουν όπως και ο καιρός. Έρχονται και φεύγουν. Κάποιες από αυτές εξαφανίζονται για πάντα και άλλες πάλι μετά από χρόνια κάνουν δυναμικό comeback. Μία από αυτές είναι το ποδηλατικό κολάν.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Κάνε έναν total black συνδυασμό με ένα μονόχρωμο μαύρο sport bra από πάνω και μείνε στυλάτη και άνετη.

 

 

Μην παραλείψεις να πάρεις μαζί σου το Bdtk τσαντάκι μέσης για να βάλεις τα κλειδιά και το κινητό σου.

Αν μέχρι τώρα δεν έχεις πειστεί για τα οφέλη της γυμναστικής στη φύση, ίσως το γεγονός της απόλυτης ελευθερίας, που έχεις για να επιλέξεις εσύ τον τόπο, τον τρόπο και τη διάρκεια της άσκησής σου, να είναι αυτό που χρειάζεσαι. Κανένα πρόγραμμα, καμία αναμονή για τον διάδρομο ή το ποδήλατο, καμία οδηγία. Εάν επιλέξεις jogging ή περπάτημα και θέλεις να είσαι πιο άνετη και χαλαρή, έχουμε για σένα μεγάλη ποικιλία από παντελόνια, σε loose ή κανονική γραμμή. 

 

 

 

Για τους άντρες τα πράγματα είναι πιο απλά και ίσως όχι χρονοβόρα! Είτε επιλέξεις τρέξιμο, κάμψεις ακόμα και σχοινάκι μπορείς μέσα σε λίγα λεπτά να είσαι έτοιμος για την εξόρμηση σου στη φύση.